Frauen mit Muskeln: Teil 2

Die Notwendigkeit für Muskeln

Mein Trainer hat einmal gesagt, dass ich Krafttraining irgendeiner Art brauchte, um meine Muskeln zu verbessern. Was ich zuerst gelacht als töricht Experiment hat sich meine Notwendigkeit heute! Lassen Sie mich ehrlich sein zu erwähnen, dass es sich zu einer Sucht Notwendigkeit! Ich habe nach mehreren zermürbenden Sitzungen der Ausbildung klar, dass auch in Ihrem frühen zwanziger Jahren, basierend auf Ihren Essgewohnheiten, Ihre Muskeln, (Dank an unsere sitzende Tätigkeiten zu klicken ständig auf den Computer) zu lösen Bit für Bit mit jedem Jahr. Natürlich nach diesem berauschenden Tag im Büro, ist alles, was wir wirklich benötigen eine gute Nachtruhe, nicht wahr?! Nun, falsch! Sicher, wir brauchen einen guten Schlaf, aber sind Sie herzlich immer die t gesunden Schlaf, dass Sie dies erfordern? Was auch immer ich meine? Nun, für Vorspeisen, wenn wir wirklich den Bett, für die ersten paar Stunden, geben oder nehmen ein paar, wissen wir nicht fallen innerhalb der Betäubung, die in der Regel begleitet eine große Stange! Wir wissen drop off in unserer einzigartigen Weg Schlummer, aber das geschieht nur, nachdem wir die ersten 40 zwinkert oder so gekreuzt haben! Im Sommer, bevor Ihr Körper tatsächlich abkühlt, und bevor man es merkt, ist es Morgengrauen schon!

Krafttraining neben der anfänglichen Schlägerei von Ihrem Körper (weil es nicht so viel verwendete Stamm!) Macht Sie Drop-off in einem wirklich tollen Zustand des Schlafes. I in der Regel lieber Ausbildung in der Nacht, so dass nach etwa einer halben Stunde kann man eigentlich Ruhe und beruhigen Ihre schmerzenden Muskeln, wodurch eine bessere Wirkung! Ich bemerkte, alle gesunde Lebensmittel, die Sie essen (was meiner Meinung nach, Sie nicht zu tägliches benötigen!) Sie tatsächlich arbeiten können, besser! Anfangs war es die Überzeugung, dass, wenn Sie nicht regelmäßig zu essen, werden Sie die Menge der Energie, die Sie in die Welt stellen jeden Tag können zu verlieren.

Was ich aus eigener Erfahrung zu verstehen ist, dass man in begrenzten Mengen essen müssen nur so, dass Sie in der Mahlzeit Zeit zu füllen und fügen an, wo Ihr Körper aufgehört hat, nach der Verdauung. Der Grund vielleicht, warum ernsthafte Trainer nur essen eine begrenzte Menge an Nahrung, die förderlich für eine gute Form ist, weil, wenn Sie all Ihre Energie auf dem bestimmten Körperteil zu konzentrieren, die Sie nicht wirklich brauchen, um in Wagenladungen Alltag stecken! Nach all Ihren Körper zu braucht so viel Energie zu verbrennen und zu verdauen in Ihrem System richtig!

Voran vorwärts

Also, wo Muskeln in herauszufinden, an diesem Punkt der Zeit?

Nun, es gibt 2 Dinge. Eines, dass Sie nicht brauchen, unverdaute Nahrung, die als Rückstand verbleibt, zusätzlich zu einem Bauch (und damit behindern Ihre Bemühungen fit zu bleiben!) Und zwei, in einem schlanken Form, die Sie brauchen eine bestimmte Menge an Nahrung, die hauptsächlich Proteine ​​kommen , Fasern und Mineralien, die Sie beim Aufbau der Form (in Bezug auf Muskeln), die in Schichten auch angesammelte Fett verstopft sind zu helfen! Ein weiteres Mantra, während die Gestaltung bis nicht zu Ihrer bisschen übertreiben! Denken Sie daran, wenn es um die englische Redewendung kommt sogar, es ist immer ein Fall zu tun Ihren Beitrag! Niemals tut Bulk! Also, wenn es Bizeps und Trizeps ist, dass Sie als möchten, gehen Sie langsam, und vielleicht gehen ein Körperteil nach dem anderen.

So können Sie, was Sie planen zu schüren und füllen Sie es auf den Kern konzentrieren. Also, wenn es eine Macht Spaziergang ist, ist es nur eine Macht Spaziergang mit Gewichtsmanschetten, nie den ganzen Körper. Und wenn es die Zeit für die Arme seiner einzigen Waffen ist! Man könnte auch sich selbst das Privileg zu tun beide Arme und Beine zusammen, nur, wenn Sie die Anzahl der Wiederholungen, dass Sie für jeden getan zu halten.

Auf diese Weise profitieren Sie zweifach! Sie füllen ein Training Regime, das den ganzen Körper erstreckt und konzentrieren für die vielen Anzahl von Wiederholungen und nicht übertreiben. Und zweitens haben Sie auch die Genugtuung darüber, dass dies einer der Tage, an denen eine vollständige Runde in der begrenzten Wiederholungen abgeschlossen und kann eine Pause von zwei Tagen dauern, bis Sie wieder beginnen ..... Es ist extrem groß, um Frauen, die etwas Zeit für dieses Regime zu finden, wie glauben Sie mir meine Damen, es ist sicher gibt den Menschen eine riesige riesige Komplex! Also, was warten Sie noch, gehen Sie vor und machen Sie Ihren Tag!
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